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Popular recipes Vol. 2 爱琳食文化增进研究所 编 草莓牛奶 *料理介绍  酸酸的草莓与牛奶混合在一起的饮料。特别受女性和儿童的欢迎。含有丰富的钙、蛋白质、维他命等营养素，有助于大脑成长。 *准备工具 菜刀：拿在右手。 轻便桌子：拿在左手。 *材料  草莓：40%  牛奶：50% 糖：10% *烹饪方法 将新年的草莓洗净与牛奶搅拌在一起。放久了的话草莓会沉淀，使酸味和甜味分离，所以即时饮用为好。 煮的土豆 *料理介绍  土豆的基本食用方法。含有碳水化合物，可以增强体力。 *准备工具 多用途长柄勺：拿在右手。 锅：拿在左手。 *材料  土豆: 42%  水: 58% *烹饪方法 将水煮沸，放入土豆。盖上锅盖煮4~5分钟即可。拨皮搭配盐或糖吃。 饭 *料理介绍  主食，还有多种营养素。对视力和大脑有帮助。 *准备工具 多用途长柄勺：拿在右手。 锅：拿在左手。 *材料  米 水 *烹饪方法 将米洗净加水煮20~30分钟即可。注意要将锅盖盖上。 面包 *料理介绍  主食，可以搭配其他材料制作出多种口味的面包。 *准备工具 多用途长柄勺：拿在右手。 锅：拿在左手。 *材料  面包面团：83%  黄油：17% *烹饪方法 将发酵好的面包面团做成各种形状后，继续发酵。再放进烤箱里烘烤即可。 烤面包 *料理介绍  食用方便的面包。可以做早餐食用。 *准备工具 多用途长柄勺：拿在右手。 锅：拿在左手。 *材料  面包 黄油 *烹饪方法 将面包上涂抹黄油再放进烤箱里烤。喜欢甜食的话还可以加糖。 洋葱纤维 *料理介绍  用洋葱制作的纤维。食用后可以增加敏捷。 *准备工具 多用途长柄勺：拿在右手。 锅：拿在左手。 *材料  炒洋葱：50-65%  鲜乳酪：35-50% *烹饪方法 将炒好的洋葱再加入面粉和鲜乳酪继续炒即可。 炒洋葱 *料理介绍  用洋葱和蒜炒的简单料理。帮助成人活动灵活。 *准备工具 多用途长柄勺：拿在右手。 锅：拿在左手。 *材料  洋葱：50-60%  蒜：40-50% *烹饪方法 用洋葱和蒜炒熟即可。用黄油炒味道极好。 炸土豆 *料理介绍  将土豆切片，炒熟即可。 *准备工具 多用途长柄勺：拿在右手。 锅：拿在左手。 *材料 土豆：80%  面包屑：20% *烹饪方法 土豆去皮后切片，裹上面包屑后在油锅里翻炒即可。
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